肾虚征：晚上小便频繁，能量不足，腰酸，失眠多，胸闷，耳鸣耳聋，牙齿抖动，感冒，四肢怕冷。

 

　　补肾仍然是男性冬季补充的“亮点”。肾虚的男性要表现出很多腰酸、四肢感冒、腿部软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食要以以固阳、羊皮细心术为基础。

 

　　塞宝原则：肾虚的男性要在冬季补给中多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌丰富，动物鞭子和甲鱼也是补肾的好选择。冬天要多吃一些温暖的东西，特别是在补肾阳，营养丰富，温暖的肾填充，热量高，羊肉，补体不足，肾脏的气体，提高免疫力等容易消化的食物。可以吃枣、橘子、柿子等温暖的水果，也可以装满以补血肾，抵御韩乐。

 

　　饮食疗法：当归生姜抚养数：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调味品适量。洗净羊肉，切碎，加入当归、生姜、黄酒、调料，吃肉汤煮1-2小时。

 

　　你怎么看松懈的男人？

 

　　据调查结果显示，我国成人超重比例为22.8%，肥胖率为7.1%，其中大部分是虚胖体质。肥胖是引起许多慢性非传染性疾病的危险因素。

 

　　三餐原则：胖男人要控制脂肪和总能量的摄取，食物要轻，少吃盐和msg等调料，多使用蒸、清炖、拌等油少的食谱。

 

　　饮食疗法：利用鱼类、虾、海参类进行补充，搭配学院局、冬瓜汤等清淡的利尿作用，更有效。含有l-肉碱的羊肉能促进脂肪代谢，对减肥有好处，适合发胖的男性。

 

　　肝脏不好的男人怎么打发？

 

　　酒是交际机会的重要手段，很多男人把酒作为生活习惯之一。交错酒杯，转动酒杯，酒就会“平静”地损害男人的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、食欲不振、呕吐等症状。

 

　　加急原则：像这样的男性，冬季加急的时候以以高维生素、适当的卡路里、蛋白质食物为主。

 

　　饮食疗法：鱼、虾、鸡肉、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，能很好地吸收体内，少量豆，大枣里也适合这样的男性。午饭可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿鸡蛋汤。小米粥、花椰菜和红色豆鲤鱼都是肝脏不好的男性的理想晚餐。如何弥补经常加班的男人？

 

　　经常上夜班的男性由于过度的眼睛，眼睛干燥，不易察觉。身体违反生理规律和超载操作，身体容易产生疲劳。

 

　　补充原则：早餐要营养充足，以要保证旺盛的精力；良好菜可以吃到猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等蛋白质高的食物。晚饭好是清淡维生素多的食物，例如新鲜蔬菜，饭后吃新鲜水果。

 

　　饮食疗法：平时注意多吃维生素a、胡萝卜素以、维生素B2丰富的食物。选择鸡蛋蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等磷脂高的食物以建诺。鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、白菜、西红柿、百合、中空、枸杞、各种新鲜水果等保护眼睛的食物也要有意识地多选择。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族的好选择。