预防阳痿从哪里做起？阳痿又称阳事不举等，是较常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1~2次性交失败，不能认为就是患了阳痿。只有在性交失败率超过25时才能诊断为阳痿。大部分阳痿的病例是完全可以预防的，那么该如何做起呢？

　　怎样预防呢？可从以下几方面着手：

　　一、预防阳痿从锻炼开始

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。 研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　 波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于运动掉一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很低。

　　二、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　三、按摩可以预防阳痿

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　四、避免服用或停止服用可能引起阳痿的药。

　　如因疾病必须服用某类药时应尽量选择那些对性功能没有影响的药。积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。患者一旦发生阳痿，应及时找男性 医生诊治，取得医生对性生活的正确指导和治疗。病人应介绍全部病情及其演变经过，做到有病不瞒医，医生除了治疗外还应对患者的病史保密。

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