男性出现阳痿如何自己调节？阳痿不知影响了多少夫妻之间正常的性生活，危害了多少男性朋友的身心健康问题。如果男性朋友出现阳痿自己怎么调节呢？我们来咨询一下的医生。

    男性出现阳痿如何自己调节？心态的调整，在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

    戒除不良的生活规律和习惯。戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

    坚持运动。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。